Занятия физкультурой и спортом оказывают также благотворное воздействие на психику. Активизация кро­вообращения и более глубокое дыхание содействуют лучшему снабжению мозга кровью и кислородом. Это, кроме всего прочего, повышает способность человека сос­редоточиться. Движения постепенно снимают нервное на­пряжение, и возникает очень важное ощущение собствен­ного здоровья. (далее…)

Воздействие стресса на организм столь значительно, что с ним связана практически любая болезнь. Так как он нарушает баланс в организме. Организм отвечает на стресс, реакциями зашиты: учащение пульса, повышение АД, учащение дыхания, выброс в кровь адреналина, ускоренное кровообращение.

Такая реакция организма, характерна, например, при сильном беге. Скажите сколько долго у ва (далее…)

Почему мы вообще устаем? Еще недавно часть ученых считала, что усталость обусловливается накоплением в организме молочной кислоты. Другие думали, что существует яд усталости. В последние годы все большее распространение получат теория, по которой главная роль в утомляемости принадлежит центральной нервной системе. (далее…)

Вот несколько упражнений для выработки правильной осанки и походки. 

Начните с головы, причем сразу же в двух направле­ниях: с одной стороны, будете тренировать деятельность мозга (вы достаточно хорошо знаете, как это делается), а с другой - корректировать положение головы при ходьбе.  (далее…)

В нашей жизни дефицит ходьбы (в частности) и движения (вообще) побудил врачей всерьез заговорить о гипокинезии (малой подвижности). Гистологическое (сделанное на основе изучения мышечных волокон) срав­нение тренированных и нетренированных мышц показало: если мускулатура регулярно получала достаточную на­грузку в виде различных физических упражнений, то мы­шечные волокна были намного сильнее и крепче, чем в тех случаях, когда нагрузка недостаточна. (далее…)

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества, основное условие счастливой жизни.  Оно помогает осуществлять наши планы, преодолевать трудности, а, если придется, то и значительные перегрузки.  Если человек сохраняет и укрепляет свое здоровье, это обеспечивает ему долгую и активную жизнь. (далее…)

Многие учителя, родители уверены, что забота о здоровье является обязанностью только доктора.  Но это не так.  Ученые доказали, что здоровье человека лишь на 7-10% зависит от медицины и более чем на 50% - от самого человека.

 Эффект воспитания школьника снижается, если учителя совместно с другими вопросами учебной программы не раскрывают “секреты” здоровья, если не используют в полном объеме гигиенические правила организации учебно-воспитательного процесса. (далее…)

Закаливание - это своеобразная тренировка термоадаптационных механизмов организма, их подготовка к своевременной мобилизации, это один из методов профилактики заболеваний и укрепления здоровья.  Известный русский физиолог И.Р.  Тарханов, автор книги «О закаливания человеческого организма» писал, что закаливание человека подобно с процессами, происходящими с железом при его закаливании, когда оно приобретает высшей твердости. (далее…)

Русская баня - прекрасный лечебный и оздоровительный средство для взрослых и детей.  Оздоровительный эффект русской бани основан на воздействии на организм влажного горячего пара и высокой температуры.  Высокая температура и высокая влажность заставляют усиленно работать все важнейшие системы вашего организма: происходит активизация процессов кровообращения, очищаются от вредных веществ легкие, повышается эластичность и гибкость мышц, (далее…)

       Установлено, что погода способна оказывать стрессовое воздействие на человека. О погоде вы говорите не просто часто, а даже слишком часто - как правило, с недовольством, жалуясь на нее:  “Просто ужас, что делает со мной эта погода!” Когда пасмурно или идет дождь, у вас, как правило, плохое настроение. Но как только выглянет солнышко, настроение улучшается. На погоду реагирует кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени, но к ее изменениям должен приспособиться каждый.