В народе говорят: «Баня парит, баня правит», «В который день паришься, в тот день не старишься»

Баня обновляет организм, восстанавливает силы, придает прекрасное расположение духа, а процесс мытья и парения доставляет удовольствие. Кожа молодеет, на щеках румянец.

Давно известно, что баня прекрасное средство для закаливания, снижения веса, восстановления сил. Как показывают современные научные исследования, воздействие банной процедуры на организм человека сопоставимо с тем, какое влияние оказывают занятия физкультурой и спортом. Правильно и грамотно организованный банный процесс оказывает комплексное воздействие на организм, а особенно, при постепенном увеличении нагрузки, на сердечнососудистую систему. 

Первостепенное значение играет влияние на кожу банного жара. Собственно говоря, функция бани и заключается в том, чтобы содержать кожу в чистоте. Чистая кожа противодействует размножению болезнетворных бактерий.

Жар русской бани открывает поры кожи, мягко снимает отжившие клетки. В бане на горячем полке и коже человека невозможно найти болезнетворных бактерий. На жару микробы гибнут даже без применения мыла. Сухая или жирная кожа, при регулярном посещении бани, приобретает нормальную функциональную способность. Кожа молодеет, на щеках появляется здоровый румянец. Организм дышит легко и свободно. Кожное дыхание стимулируется усилившимся кровообращением. Баня заменяет и превосходит многие косметические средства. Горячая русская баня, превосходно борется с появлением на коже морщин. Улучшаются свойства кожи, исчезают трещинки, волдыри, язвочки. Кожа выглядит привлекательнее.

Баня прекрасно воздействует на кровеносную систему, усиливает ток крови, избавляет организм от ее застоя. Кровь обильно циркулирует в головном и спинном мозге, суставах, мышцах, легких, то есть во всех системах без исключения.

Жар бани воздействует на организм человека как сильный раздражитель и ускоряет функциональные процессы, позволяет протекать многим физиологические реакции. Обмен веществ становится более энергичным.

Прежде всего в бане от жара спасает пот. Он не только забирает излишки тепла, но с ним также выделяются вредные для человека токсичные вещества, то есть конечные продукты обмена веществ.

Конечно, отличным дополнением к русской бане, является холодная вода. Холодная вода на горячий организм, на разумном и правильном сочетании этих факторов основывается благоприятное физиологическое воздействие бани. При смене раздражителей достигается большой эффект. Это прекрасная гимнастика сердца и кровеносных сосудов.