Мы устроены так, что в моменты психического возбуждения наши скелетные мышцы непроизвольно напрягаются. Вспомните любого раздраженного или возмущенного человека - его внешний вид свидетельствует о ярко выраженном мышечном напряжении. И наоборот, когда мозг спокоен, скелетные мышцы непроизвольно расслабляются.Мышцы, в свою очередь, тоже определенным образом влияют на мозг, на психическое самочувствие. Дело в том, что от любой самой маленькой мышцы в головной мозг непрерывно поступают сигналы о состоянии этой мышцы. Именно поэтому мы можем, не глядя, скажем, на свою руку, сказать, в каком положении находится на ней каждый палец.

Биологические импульсы, поступающие от мышц в головной мозг, несут не только информацию о состоянии «периферии тела», но и являются своеобразными раздражителями, стимулирующими деятельность мозга, возбуждающими его. Чем напряженнее, чем активнее мышцы, тем в большей степени активизируется мозг. Так действует, в частности, утренняя зарядка, в процессе которой посредством физических упражнений в активность включается и головной мозг, успокоившийся и отдохнувший за ночь.

И наоборот, чем менее деятельны, чем расслабленнее мышцы, тем меньше импульсов поступает от них в головной мозг. А когда мозг получает меньше возбуждающих сигналов с периферии тела, он начинает успокаиваться, погружаясь сначала в дремотность, а потом и в глубокий сон. Эта физиологическая закономерность и используется в методе психомышечной тренировки для сознательного целенаправленного достижения дремотного состояния и руководства им. Следовательно, для того, чтобы входить в дремотность, необходимо научиться хорошо расслаблять свои скелетные мышцы.

Что значит уметь расслаблять мышцы? Это значит, что они должны освобождаться от напряжения после то- го, как им, например, прикажут: «Мышцы, расслабьтесь!» Таким образом, этим процессом, как и многими другими, вы будете учиться управлять с помощью слов.