Мы уже упомянули, что во сне происходит активная психическая деятельность. Особый интерес у людей вызывают сновидения. Еще многие философы древности пытались объяснить их происхождение, дать им различные толкования. Истинно научные представления о сновидениях сложились в последние тридцать лет, после открытия так называемого быстрого сна.

Раньше мы считали, что в течение ночи глубина сна постоянно возрастает, а затем идет на спад. Теперь же установлено, что вслед за медленным сном сразу же наступает быстрый и ночью это чередование происходит не менее 4-6 раз. Иными словами, за ночь человек неоднократно проходит через стадии медленного и быстрого сна, после чего следует либо повторение цикла, либо пробуждение. В общем, нечто похожее на катание с «американских гор» - подъем, спуск, подъем, спуск и так далее до остановки.

Доказано, что подавляющее большинство людей видят сновидения именно в период быстрого сна. Сновидения возникают 4-6 раз за ночь, то есть столько раз, сколько мы проходим через стадию быстрого сна. Мы подсчитали - каждый человек проводит в сновидениях не менее 4-5 лет.

Без сновидений нет сна и невозможно наше существование, но у людей тяжелого физического труда сновидения менее образные, яркие и содержательные. Ведь не следует забывать, что «топливом» сновидений является обилие поступающей в мозг информации. Если человек не проходит ночью стадию быстрого сна со сновидениями, он чувствует себя невыспавшимся. Мы неоднократно будили наших пациентов до того, как у них начинался быстрый сон, и все они единодушно утверждали, что спали мало и неглубоко, и наоборот, те, кто проходит этап быстрого сна и сновидений, после пробуждения утверждали, что сон их был глубоким.

Сновидения - одно из основных свойств быстрого сна, мы их видим каждую ночь, и неоднократно. Но далеко не все фиксируют на них свое внимание. К тому же, если человек просыпается на стадии быстрого сна, то без труда вспоминает сновидение, но если он проснется хотя бы через пять минут после ее окончания, вспомнить свое сновидение ему вряд ли удастся.

Иные люди верят в сновидения почти как в приметы. И действительно, некоторые сны «сбываются». Известны и случаи творчества в период сна.

Еще Сеченов замечательно сказал: «Сновидения - это небывалая комбинация бывалых впечатлений». Думаю, у всех сновидений есть в жизни реальная основа. В снах отражаются наши мечтания, радость, переживания, огорчения, имевшие место в нашей обычной жизни. Во время сна и сновидений человек продолжает оставаться той же личностью, той же индивидуальностью что и в период бодрствования, но выражает свои мысли в более раскованной, в более раскрепощенной форме.

Как в жизни, так и во сне наши мысли изредка сбываются. И ничего удивительного в этом нет. Информация о том, что сон сбылся, распространяется с гигантской быстротой. Однако мы редко рассказываем о несбывшихся снах, и они быстро забываются, на них не фиксируется внимание. Но таких снов большинство.

Интерес к вещим снам всегда был немалым. Создано множество так называемых «сонников», в которых дается толкование различных снов. Так, в «Соннике» Мартына Задеки, о котором упоминал Пушкин в «Евгении Онегине», говорится: если, например, человеку снится вырванный зуб - быть потере, снится булка - к богатству, жемчуг предвещает слезы. Конечно, всерьез об этом говорить не приходится.

Что же касается творчества в период сна, то обсуждение этого вопроса увело бы нас в сферу бессознательного. Хотелось лишь заметить, что люди творческого труда продолжают свою деятельность, даже, когда они, казалось бы, не думают о своей работе и во сне. Решение, или, как часто говорят, озарение, приходит внезапно, но оно не рождается из ничего. Это плод систематической, не всегда осознанной деятельности мозга.

Что хочется сказать в заключение? Универсальных рецептов укрепления здоровья, подведения организма к тому или иному испытанию не существует. Опыт одного нельзя распространять на всех. Каждый человек должен выработать собственный опыт, исходя из особенностей своей нервной системы и вегетативной организации. «Познай себя!» - этот мудрый совет древних греков я хочу напомнить всем, кто заботится о своем здоровье, кто хочет жить долго и счастливо.