Еще в 70-е годы академик Александр Александрович МИКУЛИН, создатель «мотора века» для «летающего танка» Ил-2, выпустил книгу, которая быстро стала бестселлером, выдержав не одно издание. Называлась эта книга «Активное долголетие» и была посвящена системе борьбы со старостью, разработанной самим ученым.

К таким способам относятся: бег босиком по камушкам, по траве, хождение босиком по росе, бег по воде (на речке, на пруду), игра на песке около воды или просто на теплом песке. Ходьба босиком стимулирует рефлексогенные зоны стоп.

Ловкость - это физическое качество, выражающееся в способности личности четко и целесообразно использовать свои возможности.
Ловкость является наиболее комплексным из физических качеств, т.к. не просто имеет многообразные и тесные связи с остальными физическими качествами, но и во многом зависит от них.

Выносливость - это способность человека продолжительное время поддерживать работоспособность на высоком уровне. Типичными для развития выносливости являются ходьба, бег и плавание на длинные дистанции,

Немаловажный вопрос - о соблюдении правильного режима питания.
Основу режима питания составляют следующие принципы: регулярность питания, т.е. приемы пищи в одно и то же время; равномерное (не менее 3 раз в день) питание в течение суток.
Идеально принимать пищу по первому признаку голода. Однако это невыполнимо, поэтому следует регулировать количество ее приемов.

1. Ешьте что хочется, но не до полного насыщения. При этом лучше есть часто и понемногу, чем редко и помногу. Есть надо свежее, только что приготовленное, и, по возможности, сырое.
2. Пейте столько, сколько хочется, за исключением, конечно, алкоголя.

В общем случае рациональное питание предполагает соблюдение трех основных принципов:

соблюдение равновесия между энергией, поступающей с пищей и энергией,
расходуемой человеком;
удовлетворение потребностей организма в необходимых ему пищевых веществах;
соблюдение режима питания.

Тема здорового образа жизни сегодня, как никогда обсуждаема в обществе. И этому есть свои причины: каждый хочет прожить долгую и плодотворную жизнь,

В Соленые орешки, чипсы, гамбургеры и копчености… Ну почему все самое вкусное обычно напичкано “химией”?! Чтобы избежать ее вредного воздействия, научись отличать “своих” от “чужаков”.

При тестировании новых пищевых добавок Е ученые определяют допустимое суточное потребление (дозу вещества, которая не оказывает негативное влияние на самочувствие человека, к тому же не является канцерогеном или мутагеном).