Самое правильное - питаться примерно в одно и то же время, чтобы желудок знал, когда выделить сок для переваривания пищи. Но если вам почему-то не хочется или у вас не получается в нужное время поесть, не драматизируйте ситуацию. Отнеситесь к этому легко, не зацикливайтесь на этом. Все будет нормально. Отнеситесь к задержке с питанием с юмором, вообще относитесь к себе с юмором, не думайте слишком серьезно о своей персоне. Вы увидите, насколько легче вам станет жить. Узнавание себя и прислушивание к своему организму не должно стать навязчивой идеей. Просто узнайте себя получше, чтобы оценить, какая еда приносит вам не только вкусовое удовольствие, но и хорошее душевное состояние: от какой еды вам хочется действовать, творить, радоваться жизни, а какая вызывает лень и апатию.

Не ждите, когда заболеете, и будете поедать килограммы апельсинов: пейте морковный сок сейчас. Бесспорно, что лучшая пища для взрослых и детей - овощи и фрукты. В них наибольшее количество витаминов, микроэлементов, различных питательных веществ. Поэтому, конечно, старайтесь больше есть овощей, фруктов, зелени. Вместо мяса можно есть орехи - разные: грецкие, земляные, фундук, арахис. Про них говорят: орехи - праздник мозга. Орехи хороши еще и тем, что при минимуме времени на приготовление вы получаете максимум насыщения и удовольствия. Орехи очень питательны, в них много полезного для вашего здоровья белка; их, наконец, не съешь много, так как быстро возникает ощущение сытости. Это прекрасный выход из положения, когда нет времени приготовить что-то существенное, а кушать хочется. Съел горсть орехов - и ты сыт. Только злоупотреблять этим тоже не стоит, при постоянном употреблении орехов как основного продукта питания могут возникнуть запоры. Все хорошо в меру.